2026.01.18
東広島商工会議所で更年期セミナーを開催しました🌿
今回のセミナーは参加者さまに寄り添ったセミナーに
していきたいと思い
事前に参加者さまから
お悩みのアンケートを取らせていただき、
そのお悩みをもとに
✔ なぜその症状が起きているのか
✔ 体の中で何が起きているのか
✔ これからどう向き合っていけばいいのか
を、できるだけ分かりやすく
丁寧にお伝えさせていただきました。
「初めて知ることばかりで驚きました」
「すごく興味深く、勉強になりました」
「これからは意識しながら
自分を労って生活したいです」
そんなお声をたくさんいただき、
私自身も胸があたたかくなる時間でした🥹
第2部では、
ヨガインストラクターのeiko先生に
今回のテーマでもある
✔ 骨盤底筋
✔ 自律神経を整えるための呼吸法
をご担当していただき
自宅や日常生活でも
無理なく取り入れてもらえるように、
椅子に座ったままでもできる
やさしい呼吸法や動きを中心に
レッスンしていただきました。
参加者さまからは
「呼吸に意識を向けるだけで、
こんなにも体が温かくなるのですね」
「改めて、呼吸の大切さを知りました」
という嬉しいご感想も✨
忙しい毎日の中でも、
“ほんの少し呼吸を意識する時間”が
ココロとカラダを
そっと整えてくれます😌
今回のセミナーを通じて私自身もですが
改めて感じたことがあります。
それは、
不調の多くは
「知らなかったから不安になる」
ということ。
カラダの変化を知り、
なぜ起きているのかを理解し、
そして実際に
呼吸やカラダの感覚を感じてみる。
参加者さまの表情が
やわらかくなっていただけているのを感じました。
更年期は、
これからの自分を
大切に扱っていくための
スタート地点。
我慢しなくていい
比べなくていい
セミナーでの学びが
ご自身のこれからのココロとカラダに
そっと寄り添うきっかけに
なっていただけたら嬉しいです🌿
ご参加くださいました皆さま
ありがとうございました🙇♀️
#更年期と向き合う
#自分を労る時間
#大人女性のために
#こころとからだを整える
#フェムケア
